男性備孕吃什么提高精子質(zhì)量！

很多人認(rèn)為備孕是女性的事情，但實際上是媽媽的事，爸爸的調(diào)理也同樣重要！就像土地再肥沃，沒有一個好的種子也是白搭！媽媽要做到暖宮調(diào)經(jīng)，為寶寶的到來安好家。爸爸要做的就是提高自己精子的質(zhì)量，才能一發(fā)入魂，不用兩人受罪。

那么你知道男人備孕要做哪些準(zhǔn)備嗎？

一、春季“小蝌蚪”質(zhì)量最好

熟話說：“一天之計在于晨，一年之計在于春”春季是萬物生機勃發(fā)，欣欣向榮的季節(jié)。四季之主氣為：“春生、夏長、秋收、冬藏”，春季這個時候也是男性“小蝌蚪”質(zhì)量最佳的時候。所以有備孕的朋友可以選擇在這個季節(jié)受孕。?

二、17點到19點“小蝌蚪”質(zhì)量最好

一天之中男性“小蝌蚪”的質(zhì)量好壞也分時間段，一天之中17點-19點“小蝌蚪”的數(shù)量、質(zhì)量以及活力處于最佳狀態(tài)，而這個時間點也是女性排卵的最佳時間。所以，有備孕想法的朋友可以在一天之中選擇這個時候備孕。

三、戒煙戒酒6個月后最好

對于抽煙喝酒的男性來說要另當(dāng)別論。經(jīng)常抽煙喝酒的男性會使得“小蝌蚪”質(zhì)量下降，數(shù)量減少，存活率降低，畸形率增高。這個時候想要提高“小蝌蚪”質(zhì)量，至少要戒煙戒酒6個月，才能基本恢復(fù)。

四、身材適中的男性“小蝌蚪”質(zhì)量最好

對于身材適中的男性來說是“小蝌蚪”質(zhì)量最好的時候，而肥胖的男性會影響到生殖系統(tǒng)的發(fā)育，因為脂肪組織具有將雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素的特點，使男性體內(nèi)的雄激素減少，雌激素相對增多，從而妨礙“小蝌蚪”的生成，影響“小蝌蚪”的質(zhì)量。

建議：備孕前減肥3個月，增強體魄，堅持跑步，做仰臥起坐，這有利于提高“小蝌蚪”的質(zhì)量。

五、合理飲食的男性“小蝌蚪”質(zhì)量最好

對于備孕期的未準(zhǔn)爸爸來說多吃一些含有精氨酸類食物，尤其是海產(chǎn)品，牡蠣是一個很好的選擇，精氨酸含量高，價格也比較適中。少食或不食芹菜，都能夠大大提高“小蝌蚪”的質(zhì)量。

建議：備孕期的男性要注意合理的飲食搭配，注意確保維生素的補充，這樣才能夠保持生理機能的平衡，讓“小蝌蚪”產(chǎn)生更加健康。

六、增強體質(zhì)，補充元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育能力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高“小蝌蚪”活動的能力以及受精等生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善“小蝌蚪”的活動能力?？梢云綍r多吃些鹿鞭等可以增強體質(zhì)又補充微量元素的好東西。

最后，鹿產(chǎn)品主力于備孕方面，女性可以選擇吃鹿胎膏滋補子宮調(diào)理好寶寶孕育環(huán)境，男性可以吃鹿鞭膏或者鹿茸進(jìn)行調(diào)理身體提高精子質(zhì)量。另外還有備孕吃鹿尾巴生男孩之說。

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