男性也會更年期快來吃鹿茸！

可能很多女性到了更年期代表著體質(zhì)開始下降，要特別注意養(yǎng)生了，很多人覺得只有女性朋友才有更年期，其實男性朋友也有更年期！快來測驗一下你知否到了更年期呢？

1、皮膚松弛下垂

2、經(jīng)常出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等，還容易出現(xiàn)呼吸困難。

3、欲望減退、X生活減少、硬度下降。

4、尿頻，尿急，經(jīng)常起夜。

5、經(jīng)常覺得情緒低落，感覺很累，沒精神。

6、出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰腿酸軟，早上起床用力的那一下感覺軟。

如果中了3條，那就要注意了哦！

男性更年期會有什么征兆？

男性更年期綜合癥主要表現(xiàn)在精神、神經(jīng)方面（煩躁易怒、多疑焦慮），血管運動性方面（頭痛失眠、四肢發(fā)涼），全身方面（心悸胸悶、眩暈耳鳴、記憶力減退），機能方面（神疲乏力、便秘浮腫、萎靡不起）。

男性更年期應(yīng)該怎么調(diào)理？

1、男性更年期可多吃豆制品

男性的更年期是由于身體內(nèi)雄性激素減少所引起的，男性進入更年期后，身體內(nèi)骨頭的骨密度值也會隨之降低，因此容易發(fā)生骨折。奶類和豆類制品食物富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對恢復(fù)體力和預(yù)防骨質(zhì)疏松有很大作用。

2、男性更年期可多吃補陽的食物

欲望減退是更年期男性的明顯表現(xiàn)癥狀。原則上，中年男性不宜過度發(fā)生X生活，否則會過快衰老，但是也不能沒有X生活。因此，應(yīng)該多吃改善和增強功能的食物。鹿茸，鹿鞭等有補腎暖陽的作用，適合更年期男性食用，建議泡酒喝，作為日常保健！

3、男性更年期可多吃含維C食物

男性更年期可多吃含維生素C的食物，可以提高自身免疫力，降低膽固醇，防止血小板動脈內(nèi)集結(jié)，清除體內(nèi)雜質(zhì)，富含維生素C食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。

男性更年期食譜推薦

1、鹿茸大骨湯——改善全身衰弱

原料：鹿茸5克，豬大骨1根，枸杞子15克，淮山藥20克，生姜3片，蔥段5克，鹽、醬油、味精各少許。

做法：豬大骨頭洗凈，切塊，用開水焯去膻味；鹿茸、枸杞、淮山藥洗凈。全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時，調(diào)入適量鹽、醬油、味精等食用。對畏寒肢冷、體倦乏力、精神疲憊，或婦女氣血虛弱、面色無華、腰酸腿冷有調(diào)理作用。

2、鹿茸鹿鞭酒——改善功能

材料：鹿茸10克，鹿鞭1條，白酒1000毫升。

1、將鹿茸切片備用。 

2、切片鹿茸和整條鹿鞭放入玻璃容器中。 

3、倒入白酒，密封，搖勻。 

4、靜置7-15天后即可飲用。 

5、一天1-2次，一次10-20毫升。

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